Hambúrgueres de atum e aveia

Receita super saudável.

Hambúrgueres de atum e aveia

Hambúrgueres de atum e aveia

Receita super saudável. Relacionado

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Doses: 8 Pessoas Tempo de preparação:
informações nutricionais 301 Calorias Gordura
Avaliação 5.0/5
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Ingredientes

  • 2 Embalagens de atum de conserva em água/ ao natural
  • 175g Flocos de aveia
  • 2 Ovos
  • 1 Cebola
  • Azeite

INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO

Triture os flocos de aveia, reduzindo-os a farinha.

Descasque, lave e pique a cebola.

Num recipiente, misture bem a cebola picada, o atum, a farinha de aveia e os ovos, até formar uma pasta consistente.

Numa superfície plana, comece a moldar os hambúrgueres a partir da pasta previamente conseguida. Leve ao lume numa frigideira antiaderente, com um fio de azeite, e vá virando os hambúrgueres de modo a garantir uma confecção homogénea.

Deixe os hambúrgueres em papel absorvente antes de servir, de modo a retirar um pouco da gordura da confecção.

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