Hambúrgueres de atum e aveia

Receita super saudável.

Hambúrgueres de atum e aveia

Hambúrgueres de atum e aveia Receita super saudável. Relacionado Imprimir Receita
Doses: 8 Pessoas Tempo de preparação:
Nutrition facts: 301 calories fat
Avaliação 5.0/5
( 1 votos )

Ingredientes

2 Embalagens de atum de conserva em água/ ao natural

175g Flocos de aveia

2 Ovos

1 Cebola

Azeite

INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO

Triture os flocos de aveia, reduzindo-os a farinha.

Descasque, lave e pique a cebola.

Num recipiente, misture bem a cebola picada, o atum, a farinha de aveia e os ovos, até formar uma pasta consistente.

Numa superfície plana, comece a moldar os hambúrgueres a partir da pasta previamente conseguida. Leve ao lume numa frigideira antiaderente, com um fio de azeite, e vá virando os hambúrgueres de modo a garantir uma confecção homogénea.

Deixe os hambúrgueres em papel absorvente antes de servir, de modo a retirar um pouco da gordura da confecção.

Related posts

Peru assado com fruta e puré de mostarda

Inês Frohn

Beringela recheada com seitan e soja

Miguel Almeida

Batata-Doce Recheada com Soja e Legumes

Miguel Almeida