Papas de Aveia de Chocolate

Depois de experimentarem este pequeno almoço nunca mais vão dizer que as papas de aveia são “comida de doente” e que sabem mal.

Papas de Aveia de Chocolate

Papas de Aveia de Chocolate

Depois de experimentarem este pequeno almoço nunca mais vão dizer que as papas de aveia são “comida de doente” e que sabem mal. Relacionado

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Doses: 1 Tempo de preparação: Tempo Cozedura:
informações nutricionais 576 Calorias Gordura
Avaliação 5.0/5
( 1 votos )

Ingredientes

  • 250 mL de água ou bebida vegetal
  • 2 claras de ovo (aproximadamente 72 gr)
  • 1 scoop (aproximadamente 25-30 gr) de REVOLUTION da MUSCLEFIRE® com sabor a creme de chocolate e avelãs
  • 15 gr de cacau magro em pó
  • 5 gr de linhaça moída
  • 40 gr de flocos de aveia
  • 1 raspa de limão
  • 1 banana média
  • Frutos vermelhos a gosto
  • 20 gr de chocolate negro com 70-85% de cacau (aproximadamente dois quadrados)

INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO

  1. Num tacho adicionar a água ou a bebida vegetal e misturar com uma vara de arames o scoop da whey, o cacau em pó, a linhaça moída e os flocos de aveia. Colocar a raspa de limão e reservar.
  2. Num fundo da tigela onde se vão servir as papas colocar metade da banana partida aos cubos e alguns frutos vermelhos.
  3. Levar o tacho a lume brando, mexendo sempre até obter apenas alguma consistência.
  4. Retirar o tacho do lume e adicionar muito lentamente as claras, nunca parando de mexer.
  5. Levar novamente ao lume mexendo sempre até obter a textura desejada.
  6. Retirar a raspa de limão, colocar as papas de aveia na tigela onde se vai servir e cobrir com a restante banana aos cubos, os frutos vermelhos e o chocolate negro grosseiramente picado.

Notas

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