Papas de Aveia de Chocolate

Depois de experimentarem este pequeno almoço nunca mais vão dizer que as papas de aveia são “comida de doente” e que sabem mal.

Papas de Aveia de Chocolate

Jorge Fresco Papas de Aveia de Chocolate Papas de Aveia de Chocolate Imprimir Receita
Doses: 1 Tempo de preparação: Cooking Time:
Nutrition facts: 576 calories fat
Avaliação 5.0/5
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Ingredientes

250 mL de água ou bebida vegetal

2 claras de ovo (aproximadamente 72 gr)

1 scoop (aproximadamente 25-30 gr) de REVOLUTION da MUSCLEFIRE® com sabor a creme de chocolate e avelãs

15 gr de cacau magro em pó

5 gr de linhaça moída

40 gr de flocos de aveia

1 raspa de limão

1 banana média

Frutos vermelhos a gosto

20 gr de chocolate negro com 70-85% de cacau (aproximadamente dois quadrados)

INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO

  1. Num tacho adicionar a água ou a bebida vegetal e misturar com uma vara de arames o scoop da whey, o cacau em pó, a linhaça moída e os flocos de aveia. Colocar a raspa de limão e reservar.
  2. Num fundo da tigela onde se vão servir as papas colocar metade da banana partida aos cubos e alguns frutos vermelhos.
  3. Levar o tacho a lume brando, mexendo sempre até obter apenas alguma consistência.
  4. Retirar o tacho do lume e adicionar muito lentamente as claras, nunca parando de mexer.
  5. Levar novamente ao lume mexendo sempre até obter a textura desejada.
  6. Retirar a raspa de limão, colocar as papas de aveia na tigela onde se vai servir e cobrir com a restante banana aos cubos, os frutos vermelhos e o chocolate negro grosseiramente picado.

Notas

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