Parece-lhe bem?
A aveia diminui a hormona responsável pela sensação de fome por isso esta sobremesa não podia ser melhor!
1 litro de leite sem lactose ou bebida vegetal;
8 colheres de sopa bem cheias de flocos de aveia finos integrais;
3 colheres de sopa de açúcar amarelo (ou stevia)
1 colher de sobremesa de essência de baunilha;
1 colher de sopa de mel;
1 pau de canela;
1 casca de limão;
1 pitada de sal grosso;
Canela (a gosto).
Comece por colocar numa panela todos os ingredientes e levar a lume brando.
Mexa continuamente até levantar fervura e, depois, baixe o lume e deixe cozinhar durante mais 15 a 20 minutos sem parar de mexer.
Quando engrossar é sinal de que estará pronto. Entretanto, retire o pau de canela e a casca de limão e distribua por taças.
Para terminar, pode polvilhar com canela.
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