Não precisam de ir ao fogão nem ao forno, bastam alguns ingredientes e um pouco de paciência enquanto repousa no frio.
| Gastronomia | Contemporânea Saudável |
| Tipo de prato | Sobremesa Doces |
| Tempo |
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| Dificuldade |
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| Doses | 4 |
INGREDIENTES
| Iogurtes naturais (ex. de cabra) | 3 |
| Sementes de Chia | 5 colheres de sopa |
| Doce de mirtilo sem açúcar | 3 colheres de sopa |
| Mirtilos frescos ou congelados | usar q.b. |
| Folhas de hortelã fresca | usar a gosto |
PREPARAÇÃO
- Coloque os iogurtes numa taça.
- Adicione as sementes de chia e envolva bem.
- Leve ao frio durante cerca de meia hora.
- Misture, distribua por taças ou frascos de vidro e leve novamente ao frio, durante cerca de duas horas.
- Distribua o doce pelas taças/frascos e leve novamente ao frio até ao momento de servir.
- No momento de servir, complete com alguns mirtilos frescos ou congelados e decore com folhas de hortelã e morangos.
