Taça de quinoa e chocolate preto

Esta taça de quinoa com chocolate preto tem opção de ser totalmente vegan vegan, deliciosa e ainda por cima, é saudável e fácil de fazer

Porque comer não é um pecado

Taça de quinoa e chocolate preto

Esta taça de quinoa com chocolate preto tem opção de ser totalmente vegan vegan, deliciosa e ainda por cima, é saudável e fácil de fazer Porque comer não é um pecado Relacionado

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Doses: 4 Tempo de preparação: Cooking Time:
Nutrition facts: 236 calories 6.7 fat
Avaliação 5.0/5
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Ingredientes

  • PARA A TAÇA:
  • 1 taça (172 g) quinoa branca
  • 1 taça (240 ml) leite de amêndoa sem açúcar, guardar algum excedente para servir
  • 1 taça (240 ml) leite de côco
  • 1 pitada de sal marinho
  • 2 colheres de sopa de côco em pó sem açúcar
  • 2 a 3 colheres de sopa (30-45ml) de açúcar de coco (é opcional)
  • 1/2 colher de chá Aroma de baunilha (opcional)
  • 3 ou 4 pedaços de chocolate preto (pode optar por chocolate vegan)
  • ACOMPANHAMENTO (opcional)
  • Frutos do bosque
  • banana às rodelas
  • Sementes de cânhamo ou chia
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INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO

Numa panela, aquecer água e deitar a quinoa. Mexer sempre de forma à água ir evaporando
Adicionar a bebida de amêndoa, a bebida de coco e o sal (opcional)
Deixar até a água ferver e depois baixar o lume e deixar cozinhar durante 20 ou 25 minutos enquanto se vai mexendo (caso a água deixe de ferver, aumentar ligeiramente o lume)
Quando a água já tiver evaporado, retirar do lume e adicionar o cacau, o xarope ou açúcar de coco e a baunilha (opcional). Mexer bem
Conforme a textura e o sabor que pretender, ajustar quantidades e acrescentar o que achar necessário

 

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